Aprenda a ver os sinais, eles estão batendo na sua cara e você não vê.

 

Temos o costume de achar que os problemas aparecem do nada, tudo estava indo bem e do nada os B.O. caem no seu colo sem que você pudesse fazer algo. De fato isso pode até acontecer, no entanto quando se fala em saúde mental, o mais comum são os inúmeros sinais que vão aparecendo e sinalizando o problema.

 

O que acontece é similar a um dependente que não percebe o prejuízo causado pelo seu vício. Quando se está imerso dentro das próprias crenças disfuncionais, essas mesmas crenças armam o circo dos problemas.

 

Sentir que a vida está em:

Estagnação;

Um ciclo repetitivo;

Frustração;

Vazia/sem sentido;

Cansaço;

Tédio/desinteresse;

Anestesiada;

desmotivação;

Etc.

 

Essas são emoções que todos podem sentir e isso não faz com que sua vida esteja com problemas. Mas, sinaliza que caso ações efetivas não sejam tomadas, o problema pode surgir, crescer e  se manter como parte da sua vida.

 

Não raro há pacientes que fazem da terapia sua horá de lamentações, obviamente acolhemos suas angústias e frustrações. Ele pode pôr para fora o que está sentindo, manifestar sua raiva, tristeza e ansiedade. Porém, isso não significa ficar remoendo e ruminando a dor emocional. 

 

Ruminar e remoer os pensamentos e sentimentos são outros sinais de que o problema já existe, e que deve tomar cuidado em não alimentar para que não cresça mais.

Nesse contexto, a opção é a mudança. Algo tem que mudar, algo tem ser diferente. 

 

Se é possível mudar algo externamente e que só dependa de você, ótimo, comece por aí. Agora se não há nada que você possa fazer para mudar a situação, por exemplo – o luto, a morte de um ente querido. Neste caso a mudança deve ser interna. No modo de se relacionar com esses pensamentos, sentimentos, memórias, objetos e lugares. O que pode ser trabalhado é o significado que vai se dar a tudo isso.

 

Os sinais servem para ativar o alerta, sinalizar algo, porém é necessário saber ler os sinais e interpretar o que significa. Os sinais não são o problema, mas eles apontam para o problema.