O coração não pensa, mas o sentimento nos move.

Facilmente confundimos as coisas e metemos os pés pelas mãos, consideramos uma coisa como outra e que acaba nos levando a certas confusões.

Em sessões de terapia pergunto aos meus pacientes – O que você sentiu? (ou variações da mesma pergunta)

E frequentemente recebo algumas respostas como:

“ Eu sinto que não tenho solução.”

“ Eu sinto que nada que eu faço dá certo.”

“Eu sinto que os outros estão sempre me julgando.”

Perceba que essas falas não são sentimentos, obviamente entendo o que querem dizer, mas estão falando o que pensam sobre, não o que estão sentindo. 

Quando passam a considerar que o que sentem é o que pensam começam a internalizar padrões de reações. 

Os pensamentos são articulações verbais, refletem ideias e conceitos sobre si, os outros, o mundo e o futuro. 

 

Os sentimentos por sua vez é um misto de reações físicas e estados de humor imediatistas, transitórios e de intensidade variável de acordo com a situação.

 

O perigo da fusão dos pensamentos com as emoções é que as emoções estão fora da possibilidade de controle e são independentes à vontade.  Isso significa que o pensamento de que “eu não tenho solução” é algo que não tem o que se fazer sobre. 

No entanto, felizmente pensamentos não são verdades absolutas e podem ser mudados. 

O primeiro passo é entender a diferença entre os pensamentos e emoções, pois assim é possível perceber quando está se colocando e caindo nessas armadilhas mentais.