Todo comportamento, pensamento, crença e reação emocional é uma resposta de adaptação ao contexto. O problema que acabou por nos apegar a apenas uma forma de adaptação que fazia sentido quando se tinha 15 anos, porém agora aos 25 já não faz mais sentido nenhum e mantemos os mesmos hábitos e nos perguntando sem se dar conta o que deu errado? estava tudo indo tão bem?!!

Esse é o problema, quando o frio era de -10° a gente se cobriu com cobertas grossas e adequadas, pois estava muito frio. Posteriormente já está 30° e continuamos usando a mesma coberta com a justificativa de que não quer passar frio, no entanto manter a coberta grossa até então adequada ao outro contexto, nesse momento ela te faz se sentir mal, causa um extremo desconforto e faz a situação ficar muito desconfortável. Agora a mesma coberta é totalmente inadequada.

É necessário se adaptar, o que é bom e funciona em um momento pode ser causa de sofrimento em outro. Adaptabilidade é a capacidade de um indivíduo ajustar sua resposta de acordo com a demanda. Quem manda nessa equação é a pressão do ambiente e seu objetivo. 

Está frio + você quer se aquecer = colocar mais coberta.
Está frio + você quer se aquecer + você não tem coberta = ligar o aquecedor. 

Está frio + você quer emagrecer = ir para academia mesmo com frio. 

Não existe regra, existem norteadores de bem-estar.
Não esqueça de se avaliar de tempos em tempos e ajustar os comportamentos. Porque, você pode estar tendo problemas simplesmente porque escolheu o cobertor errado.

Viver a realidade que sente ser é assombrador, é sufocante sentir vergonha, culpa, medo, raiva, tristeza, ansiedade e angústia. Sobre essas emoções a vida vai se estruturando e criando um sistema que se auto alimenta como um ciclo vicioso que vai perpetuando as emoções e o sofrimento. 

Então, essas são formas básicas e iniciais para conseguir entender os fundamentos para não se acreditar em tudo que sente.

1º saiba em qual situação você tem os pensamentos e emoções que te causam sofrimento ou um incômodo que quer resolver.

2º Faça como Sócrates e se pergunte sobre o porquê dos seus pensamentos, o que eles revelam sobre você, sobre sua essencial, aquilo que de mais profundo em você. E revise se essa crença é ou não funcional e saudável.

3º Se proponha a agir independente das emoções. 

Não significa que ficar ansioso em uma apresentação que você não está preparado o suficiente ou que não é capaz.  Você pode fazer apesar da ansiedade.
Uma coisa não impede a outra.

4º Seja flexível!

Padrões de comportamento rígidos, não adaptativos revelam uma mistura entre as diferentes áreas da vida que geram maior sofrimento e é um preditor para diversos transtornos mentais como a depressão e ansiedade. 

5º Agir, se ponha em movimento!

Ninguém aprende, se desenvolve ou cresce parado, estagnado sem movimento. 

A mudança é um processo e não um único evento. Para isso acontecer tem que se manter em constante movimento. 

A felicidade pode ser subjetiva, mas diria que até a página dois. 

Poderíamos concordar em muitas coisas que a felicidade não é. 

O uso de drogas certamente não trazem felicidade, podem dar prazer – o que é completamente diferente de felicidade. 

Eis a primeira coisa que devemos pensar, o que a felicidade é e o que não é?

Com o que ela pode se confundir e como diferenciá-la das demais coisas?

Por que a busca pela felicidade é algo tão importante e que todos buscam?

O que é a felicidade? Essa resposta é muito mais filosófica do que psicológica. Não ousarei dar uma definição e reduzi-las ao meu pobre saber. Mas, propor uma reflexão que aprendi com a bíblia.  –  Jesus no famoso sermão da montanha deu ao mundo uma verdadeira diretriz sobre a felicidade. A depender da tradução pode-se ler como as felicidades ou mais conhecidas como as bem-aventuranças. 

A partir disso podemos compreender diferentes dimensões e características da felicidade.
A felicidade não é imediatista nem apenas um momento, ela pode ser branda ao mesmo tempo que enérgica. A felicidade não é apenas uma promessa distante, mas uma proposta de como viver toda a vida. 

A felicidade proporciona e é ao mesmo tempo um despertar da consciência, um estado de espírito que proporciona um modo de vida que alimenta esse estado de bem estar e de plenitude. 

No entanto, a felicidade não é um impeditivo aos problemas e não é embora faça pare da alegria que é fugaz.

A busca pela felicidade está atrelada fatalmente em viver quem se é no sentido mais profundo. É buscar aquilo que te faz sentir vivo como nenhuma outra coisa faz. É fazer o que nasceu para fazer. 

E quando isso acontece, é como se houvesse uma conexão mágica e até transcendental. 

A isso, a essa experiência é o que chamamos de felicidade.

Por que comprar panela de pressão é maturidade? te explico. 

Quando você passa a ter que cuidar da própria vida e ser responsável por ela, tomar decisões como comprar a panela de pressão passam a ser importantes. Você vai se dedicar, pesquisar tamanhos, modelos, preços, marcas e tudo que for possível. afinal, você não quer gastar dinheiro comprando algo que não vai te trazer o retorno necessário. 

Crescer e ser adulto não necessariamente te torna uma pessoa madura, menos ainda se falarmos de maturidade emocional.

Maturidade emocional tecnicamente não existe, mas é um conceito popular que corresponde a capacidade de ter consciência sobre os próprios sentimentos. É saber identificar o que sente e saber porque sente o que sente. Além de saber como gerir, como lidar com as emoções, aceitando-as. 

Tá, mas como conseguir ter essa maturidade?

A boa notícia é que não existe uma fórmula mágica, ou seja, todos podem desenvolver, não só os sortudos que ganham em loterias ou detém um poder desconhecido.

Pode-se desenvolver a maturidade vivendo a vida real. Esse é o único caminho!

Resolvendo seus problemas reais. Possíveis de serem solucionados por você, aqui que está ao seu alcance, seu controle e é sua responsabilidade. Como no caso da minha irmã – comprar uma panela de pressão. 

Não é revolucionar o sistema político e achar que um post, um story pode mudar o sistema econômico e resolver os problemas da pobreza.

É mais sobre você viver a sua vida de forma mais plena, focando naquilo que é seu dever sem prejudicar as outras pessoas. 

Maturidade é ser capaz de cuidar da própria vida.