A auto imagem é um dos pilares da autoestima. Se refere a  como você se vê e o significado/sentido ao que se vê. 

Não estou falando de nenhum transtorno de imagem corporal como ocorre comumente na anorexia. 

É importante entender que entre o que se vê e a interpretação que se dá há uma diferença.

Uma auto imagem positiva e agradável a si significa que você está de acordo com o que almeja, deseja e acha importante. 

Não ter uma auto imagem boa, se achar feia, desagradável significa que a idealização que se tem daquilo que valoriza é diferente do que se é. E quando isso acontece acaba por afetar a autoestima. 

Vamos ser claros, obesidade é doença, e não é uma crítica aos padrões sociais de beleza, na verdade esse argumento é absurdo em muitos níveis. Não estou defendendo ou rejeitando o argumento estético, mas o dizendo que não é isso o mais importante apesar de ser relevante e não pode ser ignorado.

Aqui tudo pode ser questionado, partindo do valor subjetivo que você dá a sua estética e qual o impacto que isso tem na sua vida e o porquê. Esse seria o significado que você dá ao que vê de si mesmo.

Infelizmente não existe fórmula mágica, nem livro, nem curso que vá mudar isso.
Para melhorar a sua auto imagem, ter uma boa ou adequada é necessário construir e manter diariamente o que considera importante. 

Valoriza ter uma apresentação mais elegante, então se arrume todos os dias, invista nisso. 

Valoriza ter uma cintura fina, então vai ter que abrir mão de diversos alimentos e dedicar muito tempo à academia. 

Tudo que se refere a auto estima é uma construção. Agora se existe uma distorção do raciocínio, se devido a sua imagem passa a atribuir conceito e significado sobre si, isso é outra questão.