Ansiedade

Você já sentiu:

Como o peso das preocupações estivessem te sufocando.
Que a insegurança e o medo te paralisassem.
Que nunca está bom o suficiente, por mais que você se esforce.
Que as pessoas vão descobrir que você é uma fraude.
Que não é boa e não merece o que tem.
Que estava ficando sem ar e o coração batia tão forte que acreditava que iria morrer.
Como tivesse perdido completamente o controle da sua vida.

Essas são apenas algumas descrições comuns do que chamamos de Ansiedade.

Quais são os sintomas do transtorno de ansiedade?

A ansiedade pode ser notada de algumas maneiras. O próprio sentimento, a pessoa percebe que está se sentindo ansioso. Que pode ser entendido como uma mistura de inquietação, agitação, eforia, medo, preocupação entre outros.

As possíveis reações físicas presentes no transtorno de ansiedade:

Inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele.
Fatigabilidade.
Dificuldade em concentrar-se ou sensações de “branco” na mente.
Irritabilidade.
Tensão muscular.
Respiração ofegante/falta de ar (hiperventilação).
Coração acelerado (taquicardia).
Tremor.
Náusea.
Dor de cabeça.
Sudorese.
Diarreia.
Perturbação do sono.

Tratamento: E como eu resolvo isso? Como eu trato a ansiedade?
O tratamento é acompanhamento com psiquiatra e terapia com psicólogo das abordagens cognitivas e comportamentais, pois possuem as melhores evidencias de eficácia.

Medicação

O que faz mal é a doença, não o remédio.
A medicação vai ter algumas finalidades, entre elas, proteger o cérebro. Com o adoecimento há um stress para o cérebro que faz com que o quadro se agrave e/ou se torne crônico. Assim a medicação cria um efeito de proteção para esse desgaste e crises que podem ocorrer.
Outro motivo muito importante é fazer uma regulação dos neurotransmissores responsáveis pelo funcionamento adequando do cérebro.

Psicoterapia

A psicoterapia é um processo que inclui entender qual é a sua demanda específica, pois não existem duas pessoas com depressão igual. Inclui entender o mecanismo de funcionamento da depressão e desenvolver recursos psicológicos para resolver e lidar com os problemas, adversidades e fatores de estresse presentes em sua vida que acabam culminando na depressão, mas a psicoterapia também não se limita à depressão.

O que são os Transtornos de ansiedade?

Ansiedade é um sentimento natural que tem por função nos preservar, evitar correr riscos demasiados e fazer com que se preocupe e tente prever ameaças e problemas futuros.
O problema é quando isso sai do controle e passa a não só existir como um sentimento natural e presente em alguns momentos. Os transtornos de ansiedade são propriamente um conjunto de reações frente a pensamentos de preocupações e medos exagerados e ininterruptos.
Pegando o Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) que é o mais comum, é literalmente sentir ansiedade sem uma causa específica, sem um evento motivador aparente, ou até mesmo sobre momentos de forte estresse a pessoa pode entrar em uma crise de ansiedade.
O que acontece é que a pessoa passa a manifestar um conjunto de sintomas FISICOS, sensação corporais que acabam por serem alimentados e ficando preso em um ciclo vicioso de preocupação em que o paciente não consegue sair.
Não necessariamente precisam ter todos os sintomas.
A grande questão por trás do transtorno que difere do sentimento normal de ansiedade, embora possa ser desagradável, a TAG é um reflexo de crenças do indivíduo que fazem ele criar um alerta e uma reação superintensa para algo que não precisaria. Pensamentos como:
Não vou dar conta de tantas tarefas e vou reprovar;
Quando eu for fazer uma apresentação eu vou cometer algum erro e vão rir de mim;
Se eu me expuser e expressar meus sentimentos vão me achar infantil e fútil.
A partir desses pensamentos começa uma serie de autocriticas, e passa a se julgar como sendo de fato incapaz de fazer a apresentação, porque caso contrário não teria esses pensamentos, e assim mais uma vez fica preso no ciclo vicioso de ruminação das preocupações e medos em que o corpo acaba por reagir e desencadear todo o mal-estar provocado.
As crenças disfuncionais fazem com que esses pensamentos sejam considerados plausíveis e validos. O processo é aceitar(reconhecer) que não somos perfeitos e cometeremos erros, que seremos julgados de qualquer forma, que não é por causa de estar tendo alguns pensamentos e sentimentos contrários que significa que eles são verdadeiros. Por isso, é necessário se comprometer com aquilo que de fato é importante para gente e enfrentar os medos e inseguranças para conseguir uma maior liberdade e realização.